預(yù)防白內(nèi)障的方法

　　1、可在出門時(shí)戴上太陽(yáng)鏡。眼睛長(zhǎng)期受到陽(yáng)光的照射是引發(fā)白內(nèi)障的常見原因。為了避免這種情況的發(fā)生，人們可在出門時(shí)戴上太陽(yáng)鏡來(lái)抵御陽(yáng)光的照射。其中鏡片呈黃褐色的太陽(yáng)鏡抵御陽(yáng)光的效果理想。另外，一些視力較差、不方便戴太陽(yáng)鏡的老年人可在出門時(shí)戴一頂遮沿較大的帽子,這樣也能防止陽(yáng)光直接照射眼睛。

　　2、防止脫水的發(fā)生。脫水是引起老年性白內(nèi)障的主要原因之一。因此,老年人——尤其是早期老年性白內(nèi)障患者一旦遇到腹瀉、嘔吐或是在高溫條件下大量出汗等脫水的情況時(shí),應(yīng)及時(shí)補(bǔ)液,以預(yù)防或延緩白內(nèi)障的發(fā)生。所補(bǔ)的液體應(yīng)以白開水或淡茶水為宜。

　　3、中老年人應(yīng)多服用含抗氧化的產(chǎn)品和食物，多吃富含維生素C的食物。維生素C是維持人眼睛各種功能的主要營(yíng)養(yǎng)成分。人眼睛中維生素C的含量比人血液中維生素C的含量高30倍。

　　4、減少閱讀、寫作、看電視的時(shí)間，不要使眼睛過(guò)度疲勞。

　　5、要控制好血糖。糖尿病是老年人的常見疾病。而白內(nèi)障又是糖尿病的常見并發(fā)癥。因此,糖尿病患者一旦出現(xiàn)了看遠(yuǎn)處物體很清楚。

　　看近處物體不清楚,或看近處物體很清楚、看遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí),就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查自己的血糖及眼睛,以防止白內(nèi)障的發(fā)生。(詳詢4007-008-009)